针对虚寒体质在空调环境（"鲸鱼空调"场景）易引发的代谢缓慢、水肿型虚胖问题，综合权威方案整理以下系统性解决方法： ❄️ 一、空调环境优化（核心前提） 1. 温度设定 ：恒定26℃（室内外温差≤6℃），避免低温抑制代谢^^ 2. 模式选择 ：...